¿Qué ocurre cuando se consume café a primera hora?
El café por las mañanas en muchas ocasiones suele ser un buen aliado para despertar, pero algunos influyentes han comentado que podría ser peor. ¿Qué dicen los expertos?
Cada vez son más las personas que se unen al consumo de café por las mañanas, ya que suele ser el aliado para comenzar el día con energía.
Ante esto, se ha viralizado en internet que tomar café a primera hora puede afectar de manera negativa la capacidad de sentirse despierto y provocar una baja de energía en la jornada de tarde.
Para contextualizar, el café contiene distintos compuestos bioactivos, incluyendo la cafeína que puede presentar efectos positivos y negativos en la salud. Además, este compuesto es responsable de la estimulación del sistema nervioso central, pero un consumo excesivo puede provocar problemas de insomnio, ansiedad, irritabilidad y migrañas.
Dado lo anterior, expertos en el tema sugieren consumir café después de comer y a media mañana, ya que serían las mejores horas para aprovechar sus beneficios.
Para detallar, la adenosina es una molécula que ayuda al manejo de la energía dentro de las células. Cuando esta se une a sus receptores en el cerebro, provoca un efecto sedante o somnoliento.
Debido a esto, Marilyn Cornelis, investigadora de cafeína en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern señaló que "la cafeína te anima a bloquear esos receptores lo que reduce la somnolencia y hace sentir menos cansado".
Asimismo, el Doctor Grandner dijo que "esta puede ser una de las razones para retrasar el consumo de cafeína por la mañana, pero no hay estudios sobre cuál debería ser el momento óptimo. Se trata más de una preferencia personal. De todas formas. no hay nada malo en tomar cafeína a primera hora".
Así también, la doctora Cornelis aseveró que "si desea consumir cafeína solo una vez al día, programarlo para más tarde en la mañana podría ayudar a extender sus efectos hasta las primeras horas de la tarde, contrarrestando potencialmente cualquier caída en el estado de alerta en ese momento".
Es recomendable, evitar consumir café en por lo menos seis horas antes de dormir para evitar interrumpir el sueño y mejorar la calidad del descanso.
Finalmente, Grandner añadió que "las bebidas como el café y el té proporcionan más que cafeína, también son excelentes fuentes de antioxidantes y compuestos beneficiosos de origen vegetal, lo que puede explicar algunas de sus ventajas para la salud".
11 de julio de 2026
Rubén Rojo enfrentará cargos el 13 de agosto por presuntos delitos de malversación de fondos y administración desleal. La investigación se originó tras denuncias por uso de recursos públicos.
La Dirección de Prevención e Investigación de Robo de Vehículos (Diprove) del país vecino confirmó que reforzaron controles para el ingreso ilegal de vehículos motorizados.
Durante la inspección, fueron incautadas más de 250 cajetillas ilegales y además, dos de los locales clausurados fueron multados por romper un sello de clausura anterior.
Además de los damnificados, el siniestro afectó a dos vehículos y dos viviendas del sector, una de ellas resultando con pérdida total.
El deportista se coronó campeón en para powerlifting, alcanzando 407 kilos en la sumatoria de sus tres levantamientos en los Juegos Parasudamericanos Valledupar 2026.
Los vehículos fueron trasladados al corralón municipal, y se retiraron dos rucos, uno ubicado en avenida Rica Aventura y el segundo, en la intersección de El Roble con Turi.
Operativos dejan 10 detenidos y más de 2,7 toneladas de droga incautadas en la Región de Antofagasta
Los procedimientos se desarrollaron tanto en la provincia de Antofagasta, como en El Loa, con diligencias que incluso se extendieron hasta la Región Metropolitana.
Con este nuevo hallazgo, la cifra aumenta a 17 focos en la comuna, siendo este último ubicado en el mismo sector de los anteriores, en las cercanías del Polideportivo Centenario.
Tras el 7.3% de desempleo registrado en la región, Minería, Obras públicas y Vivienda y Urbanismo, serán las carteras que liderarán la búsqueda de mano de obra en la región
Con una inversión histórica, dos rajos autónomos e importantes iniciativas en comunidades,la compañía consolida su proyecto de expansión que extenderá la vida útil por más de 30años, aumentará la capacidad productiva y consolidará un distrito minero único en Chile, concinco rajos operando en forma simultánea.
El espacio contará con 10 sillones de quimioterapia, central de mezclas para poder preparar los medicamentos y una unidad de cuidados paliativos.
