¿Cuántos huevos diarios son seguros para tu salud?
Estudios de la Clínica Mayo revelan cuántos huevos puedes comer al día sin aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas u otras enfermedades.
Los huevos son un alimento básico en la mesa de millones de personas. Su alto contenido en proteínas los convierte en una excelente opción para el desayuno, el almuerzo o cualquier comida del día. Sin embargo, su consumo excesivo podría tener consecuencias para la salud.
Según un artículo de la Clínica Mayo, algunas investigaciones han encontrado una relación entre el consumo de huevos y un mayor riesgo de enfermedades cardíacas. Sin embargo, destacan que este vínculo podría deberse más a los acompañamientos habituales —como tocino, salchichas y jamón— y a la forma en que se cocinan, que al propio huevo.
¿Cuántos huevos es seguro comer?
Si eres amante del huevo, pero sigues una dieta baja en colesterol, algunos expertos recomiendan limitarse a un huevo entero al día, que aporta aproximadamente 186 mg de colesterol.
Te puede interesar
- Estos son los alimentos que deberías evitar si tienes hipertensión
- Sin plásticos ni telas: El truco definitivo para mantener el pan fresco por más tiempo, según expertos
- El 'oro negro' que se cultiva en Chile: Estos son sus beneficios y cómo se encuentra
Otra opción es consumir solo las claras, ya que no contienen colesterol pero sí una buena cantidad de proteínas. También existen sustitutos de huevo elaborados a partir de claras, ideales para reducir la ingesta de colesterol sin renunciar a sus beneficios nutricionales.
"La mayoría de la gente sana puede comer hasta siete huevos a la semana sin aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas", aseguran desde la Clínica Mayo. De hecho, otros estudios sugieren que consumir esta cantidad podría incluso ayudar a prevenir ciertos tipos de accidente cerebrovascular y una grave afección ocular conocida como degeneración macular, que puede causar ceguera.
LO ÚLTIMO
¿Y si tengo diabetes?
Para las personas con diabetes, algunos estudios indican que consumir siete huevos semanales podría aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Sin embargo, otras investigaciones ofrecen resultados opuestos.
"Se necesita más investigación para averiguar la relación entre los huevos, la diabetes y las enfermedades cardíacas", aclara.
Fuente: Meganoticias
el jueves pasado a las 14:28
el jueves pasado a las 14:28
24 de febrero de 2026
El accidente involucró a un minibús, una camioneta y un vehículo menor; el que habría perdido el control por las condiciones de la ruta tras las lluvias desarrolladas en el sector.
20 de febrero de 2026
20 de febrero de 2026
20 de febrero de 2026
5 de noviembre de 2025
5 de noviembre de 2025
21 de octubre de 2025
5 de noviembre de 2025
5 de noviembre de 2025
Desde el municipio remarcaron que las funciones son abiertas y gratuitas; e iniciarán este martes con la proyección de Lilo y Stitch Live Action en el Parque Juan López.
El tribunal de alzada estimó improcedente aplicar un procedimiento de ejecución a una sentencia que no estableció derechos ni resolvió el fondo del proyecto.
Con goles de Hurtado y Monreal, Deportes Antofagasta venció 2-0 a Rangers en el Fiscal de Talca, en el estreno de ambos en la Primera B 2026.
Funcionario fue detenido al interior del CDP de Calama con sustancias ilícitas ocultas en una cajetilla de cigarrillos. Fiscalía logró prisión preventiva y 120 días de investigación.
El titular de Transportes es uno de los tres funcionarios del Gobierno de Chile que quedaron con prohibición de ingresar a EE.UU por "socavar la seguridad regional".
Los imputados, de nacionalidad chilena, quedaron en prisión preventiva. Además, en el lugar fueron decomisados 527 gramos de pasta base de cocaína.
Tras la denuncia del INDH, la Corporación asegura que sólo se le puso término a una medida transitoria y que la cancelación de la jornada fue informada en reiteradas ocasiones.
La víctima sufrió una fractura en la órbita de un ojo y la pérdida de algunas piezas dentales, en un ataque ocurrido el pasado 14 de febrero tras un altercado vial.
El ente ofició a la Superintendencia de Educación para revisar la decisión del Instituto Superior de Comercio, que resolvió caducar las matrículas de al menos 100 estudiantes.
Las personas, 6 adultos y 2 niños, quedaron atrapadas al interior de sus vehículos tras el aluvión registrado en la zona, que provocó la caída de barro, sedimentos y rocas
