¿Te preocupa el calor del verano? Consejos para disfrutarlo sin riesgos
El verano trae consigo altas temperaturas y una intensa radiación UV, lo que puede tener efectos más allá de un simple bronceado. Es importante estar consciente de los riesgos para la salud que conlleva la exposición prolongada al sol.
Desde sensación de fatiga hasta riesgos graves de salud como el cáncer de piel, los efectos del sol pueden ser sumamente serios.
Pero no te preocupes, aquí te dejamos siete recomendaciones esenciales para disfrutar del sol sin riesgos este verano.
1. Protección solar: el escudo contra los rayos UV.
Utiliza protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 o más. Aplícalo generosamente en rostro, cuello, orejas y extremidades, incluso en días nublados.
2. Hidratación: el oasis en el calor.
Bebe agua constantemente. Olvídate de las bebidas azucaradas y alcohólicas que pueden deshidratarte más. El agua es tu mejor aliada para regular la temperatura de tu cuerpo y mantener tu piel sana.
3. Vestimenta: tu aliado fresco.
Elige ropa ligera, preferiblemente de colores claros y materiales transpirables. Un sombrero de ala ancha y gafas de sol con filtro UV te brindarán una protección extra.
4. Evita las horas de más sol: elige la sombra.
Evita la exposición directa al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando los rayos UV son más fuertes. Si tienes que salir, busca la sombra y reaplica bloqueador solar cada dos horas.
5. Alimentación: ligera y nutritiva.
Opta por alimentos ligeros y ricos en agua como frutas y verduras. Estos te ayudarán a mantenerte hidratado y lleno de energía.
6. Protege tus ojos: más allá de la moda.
El sol también puede afectar tu visión. Los lentes de sol no son solo un accesorio estiloso; con filtros UV certificados, son una necesidad para evitar daños a largo plazo en tus ojos.
7. Presta atención: mantente alerta a los golpes de calor.
Los golpes de calor son emergencias médicas. Si notas síntomas como piel caliente y seca, mareos o confusión, baja la temperatura corporal con agua fría y busca atención médica inmediata.
Disfrutar del verano de forma segura es sencillo si sigues estos consejos. Recuerda: la prevención es la mejor estrategia contra los efectos nocivos del sol. Así que aplica tu bloqueador, carga tu botella de agua y prepárate para vivir el verano con salud y alegría. ¡No dejes que el sol opaque tu diversión!
20 de marzo de 2026
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Además se materializó la notificación de expulsión de un ciudadano colombiano; mientras que la detenida mantenía una orden de detención vigente por el delito de contrabando.
Una fiscalización constató que masas y hallullas en preparación que eran tapadas con naylon y lonas sucias; además de la presencia de mosquitos, polillas y telarañas.
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Mientras se revisaba un proceso de licitación por cerca de $680 millones, el concejo fue interrumpido por la ausencia de algunos ediles quienes fueron vistos en una de las actividades del Presidente José Antonio Kast.
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El encuentro se realizó en el Centro de Entrenamiento Industrial y Minero (CEIM), institución impulsada por Escondida que forma cada año a más de 33 mil personas en oficios críticos para la minería.
Asimismo, el mandatario aseguró que "la evaluación ambiental es parte
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La menor habría ingresado sin signos vitales al Centro Asistencial Norte, donde pese a los intentos de reanimación, falleció en el recinto de salud.
Las clases fueron suspendidas este martes, pero apoderados aseguran que hasta este lunes, la instrucción de la CMDS era limpiar con cloro para continuar con las actividades.
El Gobernador Regional llamó al mandatorio a "escuchar sus propias palabras" tras su encuentro con la delegada presidencial Katherine López y el alcalde Sacha Razmilic.
