Estudio reveló cuál es la mejor legumbre para el consumo diario
Según un estudio realizado en la Universidad de Harvard, reveló qué legumbre es mejor para el consumo, ya que presenta un perfil nutricional sobresaliente.
En Chile, hay una gran cantidad de legumbres que están presentes en casi todas las comidas diarias. Entre las más comunes se encuentran los garbanzos, porotos y lentejas, ya que su precio es accesible al consumidor y además, son alimentos muy versátiles en la cocina y sobretodo nutritivos.
Sin embargo, según un estudio realizado en la Universidad de Harvard existe un tipo de legumbre que se podría catalogar como la "reina" porque su perfil nutricional sobresale de los otros tipos debido a su alto contenido de hierro, estas son las lentejas.
Asimismo, expertos recomiendan consumirla hasta cuatro veces por semana.
Beneficios en el consumo de lentejas
En primer lugar, estas legumbres son bastante completas porque en su componente se encuentran proteínas, carbohidratos y fibra. Así también, un alto contenido de hierro, mineral esencial para la salud, que permite la producción de hemoglobina y a su vez previene afecciones, como la anemia.
En segundo lugar, existen seis beneficios claves, que se detallan a continuación:
- Mejora la función cerebral
- Previene el estreñimiento
- Mejora la salud intestinal
- Regula el colesterol y el azúcar
- Apoya la recuperación muscular
- Y finalmente, ayuda a la pérdida de peso
7 de octubre de 2026
Según reportan desde Argentina, el músico se encontraba internado en hospital en estado grave.
28 de septiembre de 2026
22 de septiembre de 2026
14 de septiembre de 2026
9 de septiembre de 2026
22 de septiembre de 2026
14 de septiembre de 2026
9 de septiembre de 2026
El operativo contempla 126 viviendas que presentan graves fallas estructurales y que fueron ocupadas ilegalmente, por lo que deberán ser demolidas.
El accidente se registró cerca de la laguna Inka Koya y además, también dejó a otras cuatro personas lesionadas.
Entre las medidas de seguridad, se establecerá la prohibición de ventas de alcohol en los sectores aledaños al Estadio Regional Calvo y Bascuñán.
En el caso de obras públicas, la iniciativa incluye proyectos en Quebrada Bonilla, y la Conservación del borde costero desde el Balneario Municipal hasta Playa El Cable.
Durante los últimos años, el sector del juego digital en España ha vivido una transformación notable. Cada apuesta y operador en España sigue normas estrictas que protegen al usuario. Las normas actuales fijan requisitos claros para operar legalmente y establecen controles que dan confianza al público en las plataformas autorizadas. Entender este marco normativo es clave para quien desee jugar con seguridad y conocer sus derechos en este ámbito regulado.
Pronostican el desarrollo de vientos que oscilarían desde los 60 a los 100 km/h en distintas zonas de la región, incluyendo el sector de la Puna de Atacama.
El tractocamión volcó en la ruta junto a su rampla. El conductor del vehículo quedó atrapado el interior de la cabina tras el volcamiento.
El operativo antidrogas también permitió la incautación de 124 gramos de pasta base de cocaína, seis gramos de marihuana, más de $120.000 de dinero en efectivo.
El procedimiento contó con la presencia del ministro de Seguridad, Martín Arrau, y consideró la fiscalización de 12 locales, 11 de expendio de alcoholes y 1 mini casino.
El artículo analiza cómo el auge internacional de las apuestas deportivas en línea amplía opciones, cambia pagos y exige más juego responsable.
