Cinco alimentos que mejorarán el sistema inmunitario
El ajo es uno de los cinco alimentos que mejora el sistema inmunitario, ya que posee propiedades antibacterianas y antivirales para regular las infecciones respiratorias.
Debido a esta época en que las temperaturas han disminuido considerablemente, nuestro organismo podría estar más expuesto a recibir enfermedades respiratorias.
Ante esto, es importante evitar los cambios repentinos de temperatura, no asistir a lugares muy concurridos y ventilar constantemente los espacios en casa.
Así también, la alimentación juega un papel fundamental para el cuidado en esta temporada de otoño-invierno, ya que con esto se puede fortalecer el sistema inmunitario.
Asimismo, en un comunicado, la nutricionista Evelyn Figueroa señaló que "la nutrición desempeña un papel fundamental en la preparación de nuestro cuerpo para enfrentar los desafíos del invierno. Incluir los alimentos adecuados en nuestra dieta diaria puede hacer una gran diferencia en nuestra salud y resistencia en los meses fríos".
A continuación, se detallan los cinco alimentos que beneficiarán el sistema inmunitario:
- Cítricos: Naranjas, mandarinas, limones, entre otros. son buena fuente de Vitamina C.
- Jengibre: Posee propiedad antiinflamatorias y antioxidantes que puede ayudar a prevenir resfriados y gripes.
- Ajo: Tiene propiedades antibacterianas y antivirales para evitar infecciones respiratorias.
- Yogur y productos fermentados: Contienen probióticos que permiten mantener una flora intestinal saludable
- Espinacas y verduras de hojas verdes: Son ricos en vitaminas A y C, además de las propiedades antioxidantes refuerzan el sistema inmunológico.
Finalmente, la nutricionista aconseja utilizar estos alimentos en ensaladas, sopas, batidos verdes o como acompañamientos de platos principales.
24 de enero de 2026
Senapred activó alerta SAE y llamó a evacuar sectores cercanos al río Loa en Calama. Municipio cerró el Parque El Loa y pidió extremar el autocuidado ante las lluvias.
12 de diciembre de 2025
5 de noviembre de 2025
5 de noviembre de 2025
21 de octubre de 2025
5 de noviembre de 2025
5 de noviembre de 2025
La iniciativa se desarrolla en las escuelas Presidente Balmaceda de Calama y Arturo Pérez Canto de María Elena, y beneficia a 130 niñas y niños con actividades.
El MOP revisará las condiciones de la licitación y reformulará el proyecto, en búsqueda de incorporar nuevos requerimientos de las autoridades y comunidades locales.
El municipio está recepcionando solicitudes y calendarizando los operativos por medio de cartas enviadas desde las juntas de vecinos de la capital regional.
Trabajos en la vía pública: Fiscalización deja multas y sumarios a talleres mecánicos en Antofagasta
La fiscalización evidenció la presencia de vehículos abandonados, trabajos de pintura al aire libre y acumulación de materiales y residuos en el sector sur de la capital regional.
Uno de los vehículo había sido reportado como robado sólo minutos antes de su recuperación. El Ministerio Público instruyó que fueran devueltos a sus respectivos dueños.
La Cámara despachó al Senado la iniciativa que permite a los trabajadores contar con un permiso laboral para realizarse el examen que detecta la bacteria Helicobacter Pylori.
El gremio lamentó que el nuevo gobierno optara por un biministro para Minería y no por un especialista del sector. Pese a las críticas, ofreció colaboración al futuro titular.
El presidente electo oficializó a los 24 ministros que asumirán el 11 de marzo, destacando un “gabinete de emergencia” con énfasis en orden público, crecimiento económico y presencia regional.
La empresa tiene 180 días para ejecutar la demolición del edificio, donde se desarrollará un nuevo proyecto habitacional que contempla 60 departamentos.
Senapred actualizó la alerta temprana vigente desde el 10 de enero, luego de la activación de una alerta por peligro de remociones en masa, como aluviones y caídas de rocas.
