Cinco alimentos que mejorarán el sistema inmunitario
El ajo es uno de los cinco alimentos que mejora el sistema inmunitario, ya que posee propiedades antibacterianas y antivirales para regular las infecciones respiratorias.
Debido a esta época en que las temperaturas han disminuido considerablemente, nuestro organismo podría estar más expuesto a recibir enfermedades respiratorias.
Ante esto, es importante evitar los cambios repentinos de temperatura, no asistir a lugares muy concurridos y ventilar constantemente los espacios en casa.
Así también, la alimentación juega un papel fundamental para el cuidado en esta temporada de otoño-invierno, ya que con esto se puede fortalecer el sistema inmunitario.
Asimismo, en un comunicado, la nutricionista Evelyn Figueroa señaló que "la nutrición desempeña un papel fundamental en la preparación de nuestro cuerpo para enfrentar los desafíos del invierno. Incluir los alimentos adecuados en nuestra dieta diaria puede hacer una gran diferencia en nuestra salud y resistencia en los meses fríos".
A continuación, se detallan los cinco alimentos que beneficiarán el sistema inmunitario:
- Cítricos: Naranjas, mandarinas, limones, entre otros. son buena fuente de Vitamina C.
- Jengibre: Posee propiedad antiinflamatorias y antioxidantes que puede ayudar a prevenir resfriados y gripes.
- Ajo: Tiene propiedades antibacterianas y antivirales para evitar infecciones respiratorias.
- Yogur y productos fermentados: Contienen probióticos que permiten mantener una flora intestinal saludable
- Espinacas y verduras de hojas verdes: Son ricos en vitaminas A y C, además de las propiedades antioxidantes refuerzan el sistema inmunológico.
Finalmente, la nutricionista aconseja utilizar estos alimentos en ensaladas, sopas, batidos verdes o como acompañamientos de platos principales.
4 de noviembre de 2026
La asociación gremial presentó a las autoridades una serie de exigencias relacionadas con los costos de operación, seguridad y las condiciones laborales de los conductores.
28 de septiembre de 2026
2 de noviembre de 2026
2 de noviembre de 2026
3 de noviembre de 2026
3 de noviembre de 2026
3 de noviembre de 2026
24 de septiembre de 2026
22 de septiembre de 2026
14 de septiembre de 2026
9 de septiembre de 2026
28 de septiembre de 2026
24 de septiembre de 2026
22 de septiembre de 2026
14 de septiembre de 2026
9 de septiembre de 2026
Durante uno de los operativos se registraron incidentes luego de que asistentes al recinto lanzaran piedras y botellas tras la llegada de Carabineros.
Gendarmería emitió un informe desfavorable para la exalcaldesa de Antofagasta, al detectar problemas de conducta, riesgo medio de reincidencia y falta de autocrítica ante el delito.
Equipos municipales concretaron el retiro de nueve estructuras, además de escombros y basura que fueron trasladados hasta el relleno sanitario "Chaqueta Blanca".
Hasta las 23:59 horas de este viernes, una flota de casi 800 microbuses prestan sus servicios de manera gratuita para los adultos mayores que utilicen los recorridos.
El recinto funcionaba bajo la modalidad de "After", donde además se comercializaban bebidas alcohólicas sin contar con la patente correspondiente.
Le defensa de la exalcaldesa remarca que han transcurrido 85 días sin que Gendarmería entregue un informe solicitado por el tribunal.
La mujer mordió con sus dientes la lengua del sujeto, cercenándole parte de esta, luego de que el hombre la agrediera y besara en contra de su voluntad.
La Universidad de Antofagasta investigará durante 24 meses el sitio donde operan dos de las mayores plantas desaladoras del país, con recursos aprobados por el CORE.
El beneficio contempla un aporte estatal de 500 UF para la compra de viviendas nuevas o usadas. Las postulaciones estarán disponibles desde el próximo 17 de noviembre.
La tasa de desocupación aumentó 0,4 puntos respecto a la última medición, mientras a nivel nacional aumentó hasta 9,8%. En el caso regional, la informalidad laboral llegó al 19,1%.
