Recomendaciones para activar la hormona que ayuda a perder peso
Expertos señalan que la hormona cumple un papel fundamental en la regulación del hambre y la sensación de saciedad, ya que el mantener un buen estado físico es clave para la salud.
Tener una buena alimentación, dormir de 6 a 8 horas, controlar el estrés y realizar actividad física son aristas fundamentales para estar en buen estado.
Ante esto, expertos del Centro OBE en una entrevista al Clarín entregaron una serie de recomendaciones para activar la hormona llamada leptina, que puede influir considerablemente en la estabilidad del peso.
Asimismo, la leptina cumple con ser la hormona que regula el metabolismo y controla la energía que consumimos y gastamos. Un artículo de la Clínica Mayo detalló que "se libera en el tejido adiposo (grasa corporal) y ayuda al cuerpo a mantener su peso normal a largo plazo".
Además, según explicaron médicos de OBE Centro, mide el estado nutricional del organismo y avisa al cerebro si se necesita más o menos energía. Luego, transmite la orden a los órganos y el resultado es el apetito o la falta de este.
Cabe destacar que, es recomendable acudir a un profesional para evaluar el caso particularmente y entregar las mejores formas para abordarlo.
Recomendaciones
1. Evitar las dietas restrictivas y los ayunos, ya que la leptina requiere nutrientes para circular.
2. Hacer ejercicio estimula la leptina
3. Controlar el estrés el cortisol puede provocar el consumo de alimentos más calóricos reduciendo la producción de leptina.
4. Dormir lo necesario no mantener las horas de sueño suficientes produce estrés y contribuye a comer más.
5. Evitar el alcohol su consumo puede desbalancear el equilibrio entre la leptina y la grelina.
16 de agosto de 2026
Adutax y E-Trant anticiparon una disminución de hasta 40% en sus frecuencias este lunes y no descartan suspender los recorridos el martes si empeoran las condiciones.
La víctima, una joven de 21 años, fue atropellada en la vía pública en el sector norte de la capital regional y se encuentra internada en el Hospital Regional de Antofagasta
Se trata de un ciudadano chileno y un extranjero, quienes registran como última ubicación la capital regional. El sargento primero permanece internado en el Hospital Regional.
El exdirector del organismo sería formalizado este jueves por el delito de malversación reiterada de caudales públicos y administración desleal.
El sargento primero fue alcanzado por disparos durante un procedimiento antidrogas en el sector norte. El atacante permanece prófugo y es intensamente buscado.
Los Pumas buscarán su tercer triunfo consecutivo en la Liga de Ascenso, recibiendo a la escuadra caturra durante este miércoles en el Estadio Calvo y Bascuñán.
Tras los disparos, un vehículo fue encontrado con impactos balísticos. El detenido es un ciudadano extranjero de 20 años, quien registra antecedentes por homicidio frustrado.
El escrito denuncia que el trabajador incluso sufrió acoso de connotación sexual por parte del Secretario Ejecutivo, Jonathan Vergara; luego de actividades vinculadas a corporación y a Evópoli, partido donde ambos son militantes.
La medida se extenderá por toda la jornada de este miércoles 12 de agosto, como medida preventiva ante los fuertes vientos que se desarrollan en la comuna.
La víctima, una joven de 21 años, se encuentra en estado grave en el Hospital Regional de Antofagasta tras ser atropellada en la vía pública.
El Servicio de Salud activó un plan de contingenciaintegral para resguardar la seguridad y asegurar la continuidad de las prestaciones de salud ante pronóstico de sistema frontal.
