Recomendaciones para activar la hormona que ayuda a perder peso
Expertos señalan que la hormona cumple un papel fundamental en la regulación del hambre y la sensación de saciedad, ya que el mantener un buen estado físico es clave para la salud.
Tener una buena alimentación, dormir de 6 a 8 horas, controlar el estrés y realizar actividad física son aristas fundamentales para estar en buen estado.
Ante esto, expertos del Centro OBE en una entrevista al Clarín entregaron una serie de recomendaciones para activar la hormona llamada leptina, que puede influir considerablemente en la estabilidad del peso.
Asimismo, la leptina cumple con ser la hormona que regula el metabolismo y controla la energía que consumimos y gastamos. Un artículo de la Clínica Mayo detalló que "se libera en el tejido adiposo (grasa corporal) y ayuda al cuerpo a mantener su peso normal a largo plazo".
Además, según explicaron médicos de OBE Centro, mide el estado nutricional del organismo y avisa al cerebro si se necesita más o menos energía. Luego, transmite la orden a los órganos y el resultado es el apetito o la falta de este.
Cabe destacar que, es recomendable acudir a un profesional para evaluar el caso particularmente y entregar las mejores formas para abordarlo.
Recomendaciones
1. Evitar las dietas restrictivas y los ayunos, ya que la leptina requiere nutrientes para circular.
2. Hacer ejercicio estimula la leptina
3. Controlar el estrés el cortisol puede provocar el consumo de alimentos más calóricos reduciendo la producción de leptina.
4. Dormir lo necesario no mantener las horas de sueño suficientes produce estrés y contribuye a comer más.
5. Evitar el alcohol su consumo puede desbalancear el equilibrio entre la leptina y la grelina.
14 de enero de 2026
Ley de Incentivo Tributario a la Inversión en Investigación y Desarrollo (Ley I+D) logró su segundo mejor año y por primera vez una región superó a la RM en montos certificados.
12 de diciembre de 2025
5 de noviembre de 2025
5 de noviembre de 2025
21 de octubre de 2025
5 de noviembre de 2025
5 de noviembre de 2025
El Tribunal confirmó que el disparo que dejó ciego al diputado electo fue percutado por Crespo, pero desestimó los cargos por los que arriesgaba hasta 12 años de cárcel.
Patrullajes de Carabineros sorprendieron a un vehículo que transportaba 37 sacos de marihuana. Los detenidos, todos de nacionalidad boliviana, tenían situación migratoria regular.
Los Juegos Mundiales Special Olympics son uno de los eventos multideportivos más inspiradores del mundo. Ofrecen a los atletas con discapacidad intelectual y del desarrollo la oportunidad de competir al más alto nivel.
Un bus interurbano y un camión colisionaron a la altura de la Cuesta Acha, accidente que hasta el momento, deja nueve personas lesionadas y dos fallecidos.
El desarrollo del fenómeno meteorológico se espera desde la tarde de este lunes 12 hasta el sábado 17 de enero en distintas comunas de la región.
Además de cursar distintos sumarios sanitarios, la autoridad sanitaria advirtió el riesgo por la propagación de enfermedades como Malaria y Fiebre Amarilla.
El tribunal rechazó las demandas de incumplimiento contractual e indemnización de perjuicios presentadas por la empresa Demarco SA en contra del municipio.
Los procedimientos también permitieron la recuperación de 12 vehículos, la expulsión de dos extranjeros y otras 60 personas denunciadas por infracciones a la Ley de Extranjería.
El HRA anuló la licitación adjudicada por Alatheia SpA por más de $343 millones, pero Tribunal de Contratación Pública declaró ilegal la revocación.
Una sola persona infectada puede contagiar hasta a 18 personas no inmunizadas, mientras que los síntomas suelen aparecer entre 10 y 14 días después de la exposición.
