Los excesos, comer a deshoras, aumentar el consumo de alimentos ricos en grasas, sodio y azúcar, es algo común durante el período de las vacaciones, pues es un momento donde compartimos más con amigos, en familia o preferimos no cocinar. Por ello especialistas nos comentan algunos datos para retomar una alimentación más saludable cuando debemos regresar a la rutina laboral y que nuestra salud no se vea afectada, comiendo en horarios adecuados, aumentando el consumo de frutas, verduras y agua.
Los excesos, comer a deshoras, aumentar el consumo de alimentos ricos en grasas, sodio y azúcar, es algo común durante el período de las vacaciones, pues es un momento donde compartimos más con amigos, en familia o preferimos no cocinar. Por ello especialistas nos comentan algunos datos para retomar una alimentación más saludable cuando debemos regresar a la rutina laboral y que nuestra salud no se vea afectada, comiendo en horarios adecuados, aumentando el consumo de frutas, verduras y agua.